Ajurweda naturalnym sposobem na zdrowie

Jak wzmocnić swoją odporność?

Obecny czas wymaga od nas lepszego wsparcia swojej odporności i zadbania o dobrą sprawność naszego organizmu. Chodzi o to, aby zapobiegać oraz powstrzymywać rozwój niechcianych infekcji.  Ważne jest, aby poza kondycją fizyczną, mieć na uwadze także naszą psychikę, od której również zależy nasz ogólny stan zdrowia. Zamiast obciążać organizm dodatkową chemią zawartą w lekarstwach, warto zapoznać się z prostymi metodami leczenia naturalnego, które w różnych regionach świata sprawdzają się od tysiącleci. Dlatego zanim skorzystamy z konwencjonalnych metod leczenia sprawdźmy, czy w naszym zasięgu nie ma czegoś mniej inwazyjnego, a równie skutecznego.  Jedną z takich metod jest filozofia i medycyna oparta na hinduskiej  Ajurwedzie.

Ajurweda – co to takiego?

Ajurweda jest nauką, która znana jest już od tysięcy lat. Jej system został opracowany w starożytnych Indiach i nazwany nauką o życiu, która opiera się na przekonaniu, że zdrowie i dobre samopoczucie zależą od równowagi między umysłem, ciałem i duchem. Ajurweda jest sztuką życia w harmonii z prawami natury, uczy, jak przy wykorzystaniu zrównoważonej diety, dobranych ziół, masaży, aktywności fizycznej, medytacji, ćwiczeń oddechowych, odpoczynku, czy programów oczyszczania oraz odmładzania osiągnąć stan równowagi wewnętrznej. Jej celem jest zachowanie zdrowia przez osoby zdrowe i uzdrowienie osób z jego zaburzeniami. Zarówno zapobieganie jak i uzdrawianie dokonywane jest środkami i sposobami naturalnymi. Według Ajurwedy w ludzkim ciele znajduje się pięć podstawowych elementów natury, czyli Przestrzeń, Powietrze, Ogień, Woda i Ziemia. Przybierają one postać „dosha”, czyli trzech fundamentalnych energii ciała nazywanych kapha, vata i pitta, które w różnym stopniu obecne są we wszystkim i we wszystkich istotach. Każda z nich powiązana jest z poszczególnym układem w naszym organizmie.

Vata  (zasada Powietrza) to subtelna energia, która zarządza życiem biologicznym. Odpowiada za wszystkie funkcje ruchowe w naszym organizmie. Dotyczy to oddychania, mrugania, przesyłania wszelkich impulsów do mózgu, czy nawet krążenia krwi. Kiedy vata jest w równowadze pobudza kreatywność, wywołuje uczucie lekkości, szczęścia i radości. Kiedy równowaga jest zakłócona, pojawia się lęk, nerwowość, obawy, a na poziomie ciała nawet skurcze i drżenie.

Pitta (zasada Ognia) to energia ogrzewania i metabolizmu. Związana jest z przemianą materii, temperaturą ciała i całym układem pokarmowym. To wszystkie enzymy i aminokwasy, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie. Gdy jest w równowadze pobudza inteligencję, rozumienie oraz przyswajanie wiedzy. Pita nie będąca w równowadze może wywołać złość, nienawiść, krytycyzm, czy zazdrość. 

Kapha łączy Wodę i Ziemię, jest energią, która tworzy strukturę organizmu i spaja komórki. Dostarcza płyny do komórek, nawilża stawy i skórę, pomaga leczyć rany i zachować odporność. Daje siłę, żywotność i stabilność. Gdy jest w równowadze, to wyraża się miłością, opanowaniem czy przebaczaniem, gdy jest w nadmiarze, to odpowiada za emocje zazdrości, pożądania czy chciwość. 

Jak to rozumieć?

Podczas diagnozowania pacjenta pod uwagę bierze się warunki klimatyczne, środowiskowe i ogólną sytuację życiową, a także styl życia, odżywianie, aktywność, czy nawet sferę emocjonalną. Te trzy dosha zarządzają wszystkimi aktywnościami metabolicznymi organizmu. Kapha pobudza anabolizm, proces budowania ciała, wzrastania oraz tworzenia i naprawy komórek. Pitta odpowiada za metabolizm – trawienie i wchłanianie. Vata uruchamia katabolizm, czyli proces rozpadu większych cząsteczek na mniejsze.  Ludzkie ciało uważa się za zdrowe, gdy wszystkie z wymienionych elementów pozostają w równowadze. Gdy choć jeden z nich jest zakłócony – mamy do czynienia z chorobą.

Przeziębienie według Ajurwedy

Choroba według rozumowania Ajurwedy oznacza nierównowagę dosha. Współczesna medycyna jest podobna do Ajurwedy w wielu aspektach, jednak traktowanie choroby znacząco się różni. Większość osób korzysta z porady lekarza w momencie zachorowania, natomiast w nauce ajurwedyjskiej pacjent stosuje się do porad, aby nie zachorować. Jeżeli dopadnie go przeziębienie – lekarz zawiódł.

Jeżeli potrzebujesz wsparcia w przywróceniu harmonii do swojego życia zapraszamy na sesje rozwojowe >>> DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ.

Grypa czy przeziębienie jest zaburzeniem kapha-vata. Organizm kumuluje za dużo chłodu i wilgoci kapha, co prowadzi do zatorów oraz cieknącego nosa. Równocześnie występuje nadmiar vata, który osłabia ogień trawienny, co powoduje dreszcze, utratę apetytu czy słabe trawienie. W takim momencie zaleca się podniesienie poziomu ciepła (ognia) w naszym organizmie przy pomocy ciepłych i ostrych składników, które wspierają wyrównanie wszystkich dosh. Składniki naturalne o ciepłych i pikantnych właściwościach pozwalają w utrzymaniu odporności i dobrej kondycji naszego organizmu, a także pozwalają na szybki powrót do zdrowia w trakcie choroby.

Ajurweda na przeziębienie – naturalne metody leczenia

Aby korzystać z leczenia opartego na zasadach Ajurwedy wcale nie trzeba sięgać dalej, niż do swojej kuchni, ponieważ większość składników potrzebnych do zapobiegania i leczenia przeziębienia znajdziemy w naszej lodówce lub w zwykłym sklepie na rogu. Oto lista naturalnych leków, których nie może zabraknąć w Twoim domu:

• Imbir – to najlepszy środek na przeziębienie, który podnosi poziom pitty i ogrzewa nasze ciało. Zawiera wiele witamin i minerałów o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, czy przeciwbólowych. Wypróbuj też naturalny imbirowy olejek eteryczny doTERRA – Ginger.
• Czosnek – to naturalny antybiotyk, który hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje i obniża ciśnienie krwi.
• Goździki – działają antyseptycznie i przeciwbólowo, łagodzą ból gardła, kaszel i udrażniają zatkany nos. Świetne są także w postaci olejku eterycznego doTERRA – Clove.
• Cynamon – dzięki zawartości przede wszystkim aldehydu cynamonowego ma działanie m.in. przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwbakteryjne. Warto wybierać cynamon cejloński, gdyż nie tylko zawiera mniejszą ilość kumaryny (w małych ilościach ten związek chemiczny jest bardzo zdrowy, w zbyt dużych może szkodzić), ale także ma łagodniejszy smak niż cynamon chiński. Bardzo wygodnym rozwiązaniem jest cynamonowy naturalny olejek eteryczny doTERRA – Cinnamon Bark.
• Trawa cytrynowa – posiada właściwości przeciwkaszlowe, rozkurczowe czy łagodzące bóle głowy i brzucha. Polecamy także naturalny olejek eteryczny doTERRA – Lemongrass.
• Kardamon – ma zbawienne działanie na dolegliwości trawienne, ale także łagodzi kaszel, udrożnia zatkany nos oraz wzmacnia odporność. Świetnie sprawdza się także w postaci naturalnego olejku eterycznego doTERRA – Cardamom.
• Bazylia indyjska Tulsi – posiada właściwości bakteriobójcze, grzybobójcze, antybakteryjne, antyalergiczne, antybiotyczne,  przeciwzapalne, działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Warto spróbować też naturalnego olejku eterycznego doTERRA – Basil.
• Koper włoski – nie tylko dobrze wpływa na układ pokarmowy, ale także działa wykrztuśnie, przeciwgorączkowo i napotnie. Bardzo wygodny w użyciu jest naturalny olejek eteryczny doTERRA – Fennel.
• Eukaliptus – zarówno w formie liści lub w postaci olejku, inhalacje z jego dodatkiem łagodzą bóle gardła, przynoszą ulgę podczas kataru, czy zapalenia zatok. Idealny do inhalacji i nie tylko naturalny olejek eteryczny doTERRA – Eucalyptus.
• Gorzknik kanadyjski – jest jednym z najlepszych naturalnych antybiotyków, mobilizuje układ immunologiczny do walki z infekcjami, zwalcza bakterie i wirusy chorobotwórcze, działa przeciwkaszlowo, wykrztuśnie oraz tonizująco i ściągająco na błony śluzowe. Napar przygotowany na bazie gorzknika pomoże wyleczyć anginę, zapalenie migdałków oraz zapalenie płuc.
• Jeżówka (Echinacea) – wzmacnia odporność także w stanach osłabienia organizmu, także może skracać kaszel, zmniejszać ból głowy i wydzielinę z nosa.
• Masło klarowane – bardzo ważne i przydatne w każdej kuchni, może być stosowane do smażenia, czy jedzenia na zimno, nadaje się dla osób nietolerujących laktozy i ma zastosowanie we wspomaganiu ciała podczas infekcji.
• Lukrecja – działa przeciwbakteryjnie, wykrztuśnie, łagodzi chrypę i kaszel, działa rozkurczowo i przeciwzapalnie.

Te i inne naturalne olejki eteryczne doTERRA kupisz w naszym sklepie>>>PRZEJDŹ DO SKLEPU

Ajurweda na okres przeziębienia zaleca również picie dużej ilości ciepłej wody, która jest lepiej przyswajalna przez nasz organizm.

Ajurwedyjskie przepisy na zdrowie

Znając listę naturalnych składników, warto zapoznać się z kilkoma przepisami na domowe lekarstwa, które przyniosą nam ulgę w wielu dolegliwościach, a stosowane profilaktycznie – zapewnią siłę i odporność.

• Przygotuj kawałek imbiru, część cynamonu i dwie części trawy cytrynowej, następnie zalej je gorącą wodą i parz przez około 10 minut. Odcedzony napar pij kilka razy dziennie dla zdrowotności i lepszego samopoczucia.
• Ugotuj łyżeczkę imbiru bądź kilka liści eukaliptusa w 0,5 litra wody i po nakryciu głowy ręcznikiem, wdychaj opary. Inhalacja pomaga usunąć zatory i poprawia samopoczucie.
• Na przeziębienie z kaszlem i zatorami jedz 2-3 razy dziennie 0,5 łyżeczki cynamonu z jedną łyżeczką miodu.
• Bardzo skuteczna jest herbata z bazylii indyjskiej Tulsi, gotuj 1 łyżeczkę przez minutę  w filiżance wody, a następnie wypij.
• Aby przygotować naturalne krople do nosa, przełóż trochę masła ghee do małego pojemniczka, a pojemniczek umieść w ciepłej wodzie, aby masło się rozpuściło, naciągnij masło do zakraplacza i stosuj rano i wieczorem po kilka kropli do każdej dziurki. Nawilża przewody nosowe, odtyka nos i łagodzi podrażnienia. 
• Na bolące gardło możesz zastosować płukanie go ciepłą wodą z dodatkiem 0,5 łyżeczki kurkumy i 0,5 łyżeczki soli. Ból gardła także łagodzi wypicie filiżanki gorącego mleka podgrzanego z połową łyżeczki kurkumy.
• Na suchy kaszel jedz 2-3 razy dziennie dojrzałego banana z łyżeczką miodu i 2 szczyptami czarnego pieprzu. Równie skuteczny jest napar przygotowany na bazie filiżanki mleka z połową łyżeczki kurkumy i ćwiartką łyżeczki imbiru. Jest idealny do wypicia przed snem.
• Na mokry kaszel świetna jest ćwiartka łyżeczki pieprzu czarnego zmieszana z łyżeczką miodu zjedzona na pełny żołądek. Możesz zamiast miodu użyć masła ghee. Taką mieszankę zaleca się przyjmować 2-3 razy dziennie przez 3-5 dni. Skuteczna jest również herbata z połowy łyżeczki sproszkowanego imbiru, ze szczyptą goździków i cynamonu. Zaleca się także przyjmować 2-3 razy dziennie łyżeczkę miodu ze szczyptą goździków.

Ajurweda na przeziębienie – co jeszcze może pomóc?

Naturalne metody na przeziębienie zainspirowane Ajurwedą nie opierają się wyłącznie na diecie. Do równowagi wszystkich układów w naszym organizmie potrzebny będzie również dobry stan emocjonalny, dlatego odpoczynek jest bardzo ważny. Przeziębienie może być dla nas pewnego rodzaju sygnałem, że czas trochę przystopować i pozwolić sobie na chwilę relaksu. Pozwólmy, aby nasze ciało odzyskało energię i witalność oraz powróciło do harmonii. Może nam w tym pomóc także relaksujący prysznic z wykorzystaniem, wytworzonych zgodnie z ajurwedyjskimi recepturami, organicznych mydeł Sugar Soap Dr. Bronner’s, które możesz kupić tutaj. To płynne mydło do całego ciała ma piękny karmelowy kolor i jest wykonane z biologicznego proszku Shikakai o naturalnym zapachu olejków eterycznych. Ma właściwości nawilżające i wytwarza bogatą, zmiękczającą pianę. Naturalny ekstrakt Shikakai z kapsułek nasion południowo-azjatyckiego rodzaju akacji (Acacia concinna) używany jest w Indiach od tysięcy lat jako łagodna, ajurwedyjska pielęgnacja dla skóry i włosów. 

Organiczne mydła dr. Bronner’s wytworzone zgodnie z ajurwedyjskimi recepturami znajdziesz w naszym sklepie >>> WEJDŹ DO SKLEPU

Aby być na bieżąco z naszymi wpisami na blogu, zapisz się do newslettera, śledź też nasz profil na Facebooku , Instagramie oraz YouTube.