Odkąd przestawiliśmy zegarki na czas zimowy, wracam do domu po ciemku. Co roku przez pierwsze dni mam wrażenie, że dzień skończył się w połowie, a za oknem jest tylko szaro i mokro. Kilka lat temu przestałam z tym walczyć i zaczęłam traktować jesienne wieczory jako czas dla siebie. Mam na nie swój mały rytuał, a olejki eteryczne na jesień wybieram cieplejsze i bardziej drzewne niż latem.
Nie mam na to wolnej godziny ani wanny z hydromasażem. Mam lampkę na parapecie, dyfuzor, koc i kilka nawyków, które powtarzam prawie codziennie. Opisuję je poniżej tak, jak wyglądają u mnie w domu. Weź z nich tyle, ile Ci pasuje.
Najpierw światło
Zaczynam zawsze tak samo. Gaszę górne światło i zapalam małą lampkę z ciepłą żarówką. Czasem dochodzi do tego świeca. Różnicę widać od razu, bo pokój przestaje wyglądać jak biuro po godzinach.
Druga sprawa to jedno stałe miejsce. U mnie jest to stolik obok kanapy. Stoi tam dyfuzor, a obok leżą książka, którą akurat czytam, i balsam do ust. Kiedy wszystko mam pod ręką, nie muszę się zbierać, żeby zacząć wieczór. Jeśli masz mało miejsca, wystarczy parapet albo szafka nocna.
Aromaterapia w domu: jak używać dyfuzora ultradźwiękowego?
Zapach najszybciej zmienia klimat w pokoju, przynajmniej u mnie. Dyfuzor ultradźwiękowy nie podgrzewa olejku. Drgania rozbijają wodę z kilkoma kroplami olejku na lekką mgiełkę, która roznosi zapach po pokoju. Obsługa jest prosta:
- Postaw dyfuzor na płaskiej powierzchni, z dala od krawędzi stołu i od elektroniki.
- Wlej czystą wodę w temperaturze pokojowej, do kreski. Nie więcej.
- Dodaj 3–4 krople olejku albo mieszanki.
- Włącz go na pół godziny, najwyżej na godzinę. Potem wywietrz pokój.
Jeśli zapach wydaje Ci się za słaby, następnym razem dodaj jedną kroplę więcej. Zbyt dużo olejku to najczęstszy błąd na początku. Co kilka użyć wylewam resztę wody, przecieram zbiornik suchą ściereczką. Dzięki temu nowy zapach nie miesza się z poprzednim.
W domu używam dyfuzora Petal 2.0. W sklepie mamy go w zestawie z olejkiem lawendowym i z dzikiej pomarańczy, więc od razu masz czym zacząć. Na wieczory przy przygaszonym świetle bardzo lubię też Lumo. Ma podstawę z drewna klonowego i podświetlenie w siedmiu kolorach, a w zestawie jest mieszanka Serenity 15 ml. Pozostałe modele znajdziesz w kategorii Dyfuzory doTERRA.
Nowość na święta to limitowany zestaw z dyfuzorem Pebble i olejkiem z czarnego świerku. Pebble jest mały, w kolorze zieleni z motywem drewna, więc zmieści się na szafce nocnej albo na biurku. Black Spruce pachnie żywicznie i leśnie, jak spacer między świerkami w mroźny dzień. To edycja limitowana, dostępna tylko przez krótki czas, więc jeśli myślisz o niej na prezent, nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę.
Jesienne mieszanki olejków eterycznych do dyfuzora: 3 proste przepisy
Każdy przepis to 4 krople na pełny zbiornik. Jeśli Twój dyfuzor jest mniejszy, zostaw proporcje i zmniejsz liczbę kropli.
Pomarańcza z cedrem. 2 krople Wild Orange i 2 krople Cedarwood. Słodko i ciepło, trochę jak w drewnianym domku w górach. Tę wersję włączam najczęściej.
Las po deszczu. 3 krople Siberian Fir i 1 kropla Wild Orange. Świeży, iglasty zapach na dni, w których zabrakło mi spaceru.
Pomarańcza z goździkiem. 3 krople Wild Orange i 1 kropla Clove. Pachnie jak grzaniec bez wina i przypomina, że grudzień jest już blisko. Goździk jest bardzo intensywny, dlatego tę mieszankę zostawiam wyłącznie do dyfuzora.
Pod koniec dnia sięgam czasem po mieszankę Serenity 15 ml. Ma miękki, drzewny zapach z nutą cedru i wetiwerii, więc pasuje do przygaszonych świateł i koca na kolanach.
Wieczorne domowe spa: prysznic z naturalnym mydłem kastylijskim
Wanny nie mam, więc moje domowe spa to dziesięć minut pod ciepłą wodą. Bez podcastu i bez myślenia o jutrzejszych mailach. Przygaszam światło w łazience i po prostu stoję pod prysznicem trochę dłużej niż zwykle.
Najczęściej biorę wtedy lawendowe mydło kastylijskie Dr. Bronner’s w dużej butelce 945 ml. Mydło kastylijskie robi się z olejów roślinnych, bez syntetycznych detergentów. Jest skoncentrowane, więc na myjkę wystarczy kilka kropli, a butelka starcza na bardzo długo. Ma składniki z certyfikowanych upraw ekologicznych i certyfikat Sprawiedliwego Handlu. Jeśli wolisz cieplejsze zapachy, spróbuj wersji migdałowej albo różanej.
Pielęgnacja ciała jesienią: jak nawilżyć skórę wysuszoną przez kaloryfery?
Kiedy w październiku włączają się kaloryfery, moja skóra od razu robi się sucha i ściągnięta, i to nie tylko na dłoniach. Dlatego zaraz po prysznicu, póki skóra jest jeszcze lekko wilgotna, nawilżam całe ciało. Najczęściej sięgam po balsam do ciała Dr. Bronner’s z pomarańczą i lawendą. Szybko się wchłania, a jego zapach pasuje do pomarańczy, która pachnie wtedy z dyfuzora.
W chłodniejsze wieczory robię sobie olejek do ciała. Do dwóch łyżek (ok. 30 ml) frakcjonowanego oleju kokosowego dodaję 3 krople lawendy i spokojnie wmasowuję w ramiona, nogi i brzuch. Trwa to pięć minut, a skóra zostaje gładka i miękka do rana. Frakcjonowany olej kokosowy jest lekki, bezzapachowy i nie twardnieje w chłodzie, więc dobrze miesza się z olejkami.
Jeśli nie chcesz niczego odmierzać, wypróbuj Lavender Touch. Ten olejek jest już rozcieńczony olejem kokosowym i ma kulkę, więc nakładasz go prosto na nadgarstki.
Na koniec balsam do ust. Mój ulubiony to balsam Dr. Bronner’s z pomarańczą i imbirem. Pachnie trochę jak zimowa herbata. Inne wersje znajdziesz w kategorii Balsamy do ust.
Kwadrans bez telefonu
To jest dla mnie najtrudniejsze. Telefon odkładam do kuchni, ekranem do blatu, i przez piętnaście minut robię coś, co nie świeci. Czytam, zapisuję kilka zdań w zeszycie, piję herbatę albo po prostu rozmawiam z bliskimi. Czasem nie robię nic i to też się liczy.
Na początku listopada, po Wszystkich Świętych, ten kwadrans często zamienia się u mnie w wieczór ze starymi zdjęciami. Lubię wtedy spokojnie powspominać.
Nie musisz wprowadzać wszystkiego naraz. Zacznij od lampki i trzech kropli pomarańczy, a resztę dokładaj, kiedy poczujesz, że Ci to odpowiada.
O czym warto pamiętać
- Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane. Na skórę nakładaj je zawsze z olejem bazowym, a przy pierwszym użyciu sprawdź mieszankę na małym fragmencie skóry, np. na wewnętrznej stronie przedramienia.
- Olejki cytrusowe, takie jak Wild Orange, zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Przez 12 godzin po nałożeniu ich na skórę unikaj słońca i solarium. W dyfuzorze ten problem nie występuje.
- Nie nakładaj olejków w okolice oczu, do wnętrza uszu ani na podrażnioną skórę.
- Butelki trzymaj zakręcone, w chłodnym i ciemnym miejscu, z dala od kaloryfera i poza zasięgiem dzieci.
- Rób przerwy w dyfuzji i wietrz pokój. Jeśli masz w domu małe dzieci lub zwierzęta albo jesteś w ciąży, najpierw porozmawiaj ze specjalistą. Więcej o ciąży przeczytasz we wpisie Olejki dōTERRA w ciąży.
Co mam pod ręką
- Zapach w pokoju: dyfuzor Petal 2.0 z dwoma olejkami
- Zapach i ciepłe światło: Lumo SET, dyfuzor + Serenity 15 ml
- Nowość, edycja limitowana: dyfuzor Pebble + olejek z czarnego świerku 5 ml
- Do jesiennych mieszanek: Wild Orange, Cedarwood, Siberian Fir i Clove, każdy 15 ml
- Wieczorny prysznic: mydło Dr. Bronner’s lawendowe 945 ml
- Nawilżanie ciała po prysznicu: balsam do ciała Dr. Bronner’s pomarańcza-lawenda
- Olejek do ciała z lawendą: frakcjonowany olej kokosowy 115 ml
- Gotowy do nałożenia: Lavender Touch 10 ml
- Usta na wiatr i mróz: balsam do ust Dr. Bronner’s pomarańcza-imbir
Przy zamówieniu od 350 zł dostawa jest darmowa. Produkty doTERRA wysyła bezpośrednio magazyn doTERRA, zwykle w ciągu 2–5 dni roboczych. Pozostałe marki wysyłamy z naszego magazynu w Mikołowie. Jeśli zamówisz w dzień roboczy do 11:00, staramy się nadać paczkę tego samego dnia. Gdy w jednym zamówieniu masz doTERRA i inne marki, dostaniesz dwie paczki, ale za wysyłkę płacisz tylko raz.
Na koniec
Jesienne wieczory nie muszą być czymś, co się przeczekuje. U mnie stały się najspokojniejszą porą dnia, chociaż trochę mi to zajęło.
Co dwa tygodnie wysyłam newsletter z nowym wpisem i jednym konkretnym pomysłem na najbliższe dni. Jeśli chcesz go dostawać, zapisz się tutaj. Pytania o olejki możesz wysłać na [email protected], chętnie odpowiem.
Wpis dotyczy zapachu i pielęgnacji kosmetycznej, nie zastępuje porady specjalisty.
